開春兒,正是萬物複蘇、氣溫升高(gāo)、早晚溫差變大的(de)時候。“一(yī)冷一(yī)暖”之間,最容易生病。這個時節可(kě)别忘了“春捂秋凍”這個經典的(de)養生法則——今天,我們就來詳解一(yī)下,這其中的(de)道(dào)理(lǐ)和(hé)關于“春捂”的(de)各種問題。
“春捂秋凍”是有科學(xué)道(dào)理(lǐ)的(de)
“春捂秋凍”包含了季節養生的(de)精髓,這也是“天人合一(yī)”最樸素的(de)體現。冬季到春季,是陽氣逐漸生發的(de)時候,但冬季的(de)寒冷仍未徹底退去(qù)。此時,如(rú)果過早換上薄衣服便會受寒而傷了陽氣,同時使肌膚腠理(lǐ)閉塞而影響陽氣生發。因此,春季适當地(dì)“捂”可(kě)以幫助身體陽氣順利生發。此外,過早地(dì)脫掉棉衣,一(yī)旦氣溫下降,就會難以适應,使身體抵抗力下降,邪氣乘虛而入,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
而秋季則相反,夏季的(de)炎熱仍未退去(qù),不要過早過多地(dì)增加衣服,适當凍一(yī)下,可(kě)以讓肌膚腠理(lǐ)緊密,而幫助身體陽氣的(de)“收斂”。這還有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低(dī)溫度的(de)環境中,經過一(yī)定時間的(de)鍛煉,能促進身體的(de)新陳代謝,增加産熱,提高(gāo)對低(dī)溫的(de)适應力。
“捂”到這個程度就算到位了
說起“捂”,大多數人都知道(dào)是穿厚點。但是問題來了,多厚算厚?捂到什麽程度?每個人體質不同,對寒熱的(de)耐受程度也不同,所以“捂”的(de)程度自(zì)然也不同。當你覺得自(zì)己穿的(de)衣服足夠讓周身及四肢溫暖,甚至達到稍活動一(yī)下就可(kě)以微微冒汗,這算“捂”到位了。
北方的(de)初春還會有倒春寒,寒意十足,所以“春捂”就更重要了。但随着氣溫上升,到了暮春時節,一(yī)天裏你都覺得周身溫暖的(de)時候,就不必再捂着了。而随着方位的(de)南移,溫度也是逐漸上升的(de)。南方的(de)朋(péng)友則更應該靈活處理(lǐ),尤其初春的(de)早晚還是有必要“捂”的(de)。
這四個部位最應該“捂”
頭頸部:頭為(wèi)諸陽之會,人體經脈多彙聚于頭部,頭部得不到保護,就像熱水瓶沒有蓋子(zǐ)一(yī)樣,體內(nèi)陽氣最容易散掉;頸部上承頭顱,下接軀幹,稱得上人體的(de)要塞。頸部受涼,可(kě)使局部血管收縮,血流速度降低(dī),甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不适。
腳部:寒從腳起,人體下身的(de)血液循環要比上部差,容易遭到風寒侵襲。過早穿上短(duǎn)裙、破洞牛仔褲、露出腳踝,都會增加患關節炎或多種婦科疾病的(de)概率。
腹部:腹部溫度太低(dī)會導緻胃腸道(dào)疾病、婦科疾病、男性生殖系統疾病出現,所以腹部保暖是保護胃、脾、腸,預防消化不良和(hé)拉肚子(zǐ)很好的(de)方法。
背部:背為(wèi)督脈之海,也是陽脈之海,是一(yī)身陽氣彙集的(de)地(dì)方,背部保暖可(kě)預防疾病,減少感冒概率;後背如(rú)果受寒,容易陽氣不足,有礙陽氣升發。
“春捂”也要因人而異
不“捂”不行,“捂”過了也不行。“捂”的(de)程度應以自(zì)身感覺溫暖,又不出汗為(wèi)宜。春季,蓄積于體內(nèi)的(de)陽氣外發,若內(nèi)藏陽氣過多,就會化成熱邪,誘發鼻腔、牙龈、呼吸道(dào)、皮膚等部位出血,以及頭暈目眩等症狀。“春捂”更多适用于平時體質虛弱的(de)年(nián)輕人、抵抗力較弱的(de)老年(nián)人、久病之人,以及兒童。而對于青壯年(nián),尤其是那些體質偏于燥熱、陰虛或者濕熱的(de)人,“春捂”就不一(yī)定适合了。(孫憲瑩)