生病了，我們就會問“怎麽治療才能好？”如(rú)果用這個問題問帕金森病，那麽目前得到的(de)仍是一(yī)個有些遺憾的(de)回答。作為(wèi)患者數量快速增長(cháng)的(de)神經系統疾病之一(yī)，帕金森病目前尚無治愈的(de)方法。不過，帕金森病患者和(hé)面臨其威脅的(de)人群，也有可(kě)以與其對抗的(de)辦法。每年(nián)的(de)4月11日是“世界帕金森病日”，北京市疾控中心慢性病防治所的(de)專家就來給大家介紹一(yī)個對抗帕金森病的(de)法寶。

運動可(kě)改善帕金森病症狀

對于帕金森病患者來說，藥物治療和(hé)對特定患者的(de)外科手術治療有助于控制症狀、延緩病情，在能力範圍內(nèi)的(de)規律身體活動也有助于運動功能的(de)維持。對于健康人群，堅持運動也有預防疾病的(de)作用。運動有益健康，對帕金森患者來說更是如(rú)此。

帕金森病是嚴重影響患者運動功能的(de)疾病。除了我們熟知的(de)“手抖”，也就是靜止性震顫外，還會出現肌肉關節僵硬、起身或起步困難、腳拖着地(dì)走小碎步、身體平衡能力差等問題，導緻日常生活變得更加辛苦。而運動可(kě)以通過延緩或減少這些運動症狀、改善協調性來提供幫助。

慢性病防治所的(de)專家介紹，對于帕金森病患者，如(rú)果早期加入運動療法，可(kě)起到延緩疾病發展的(de)作用。而且，運動還可(kě)以改善睡眠，穩定情緒，對心理(lǐ)狀态有積極的(de)影響，與藥物治療和(hé)康複訓練相結合，可(kě)以提高(gāo)患者的(de)生活質量。

值得一(yī)提的(de)是，一(yī)項針對40至80歲的(de)帕金森病患者運動情況的(de)研究發現，高(gāo)強度的(de)運動對于減緩新診斷且未開始藥物治療的(de)帕金森病患者的(de)運動症狀有積極的(de)作用。

研究人員認為(wèi)，運動對于帕金森病患者的(de)積極意義是肯定的(de)，有助于改善步态，加強肌肉力量，提高(gāo)平衡能力，減少跌倒。在條件允許的(de)情況下，高(gāo)強度的(de)運動可(kě)能效果更好，但這并不意味着中等強度的(de)運動沒有作用。運動重要的(de)是養成規律的(de)活動習慣，并繼續以任何強度進行鍛煉。

跳舞、打太極可(kě)降低(dī)患病危險

對于帕金森病的(de)預防，運動也有很重要的(de)作用。慢性病防治所的(de)專家提醒，有帕金森病家族史的(de)人群，更應避免長(cháng)期接觸農藥、殺蟲劑，或錳、汞這類重金屬，最好不要從事電焊、幹洗和(hé)機械維修等工作。必須接觸時，一(yī)定要做(zuò)好防護。

而越來越多的(de)證據表明，運動可(kě)能具有神經保護作用，進而起到預防帕金森病的(de)效果。跳舞、打太極拳等，不僅可(kě)以延緩衰老，還可(kě)以改善姿勢穩定性和(hé)步行能力，降低(dī)患帕金森病的(de)危險。

而且，規律的(de)身體活動也是健康生活方式的(de)重要組成部分，對維持血壓、血脂、血糖在正常水平也非常重要，這對于預防帕金森病也有積極的(de)作用。

運動怎麽選？因人而異

運動首先要牢記的(de)就是安全。對于帕金森病患者，為(wèi)了做(zuò)到長(cháng)期堅持，應注意選擇适合自(zì)身活動條件的(de)運動種類，必要時應在運動前咨詢專業醫生，以免發生運動損傷。

如(rú)果症狀輕微，能力允許，可(kě)以适當增加運動強度，選擇例如(rú)跑步、騎自(zì)行車、打球等運動方式。如(rú)果症狀加重，可(kě)以選擇做(zuò)一(yī)些需要付出努力的(de)活動，如(rú)快步走20分鍾、瑜伽、太極拳等。如(rú)果症狀嚴重而複雜，則可(kě)把注意力集中在一(yī)些日常有困難的(de)活動上，比如(rú)練習從椅子(zǐ)上站起、從床上坐起等。

專家提示，運動有益也不能用力過猛。應該逐步建立運動的(de)頻次及時長(cháng)，運動中不要冒進，在需要時應有照護人員陪伴。此外，也可(kě)選擇與朋(péng)友們一(yī)起運動，還可(kě)增加社會接觸，改善情緒與認知功能。若出門不多，那麽應盡量在室內(nèi)活動，也是很有幫助的(de)。（記者 李潔）