本文針對50歲左右女性撰寫。

在中醫學(xué)上婦女養生保健內(nèi)容最少，源于曆史上對女性的(de)歧視(shì)與偏見，但醫學(xué)家在長(cháng)期診治疾病實踐中，還是探索總結出女性經、孕、産、育的(de)生理(lǐ)規律，闡述了“血分不足，氣偏有餘”的(de)生理(lǐ)特征。為(wèi)女性的(de)保健養生提供了依據。

中老年(nián)女性在經曆了“經、孕、産、育”等“以血為(wèi)用”的(de)生理(lǐ)過程後，“血不足”成為(wèi)困擾女性健康的(de)一(yī)大憂患。“血不足”之初因氣血同源，尚能通過調養氣機得以改善。這種機能的(de)缺陷沒有及時糾正而延誤至中老年(nián)，再企圖依靠調達氣機來糾正“血不足”顯然是杯水車薪了。甚至因時機的(de)錯過而反成其害。

那麽，糾正“血不足”的(de)有效途徑在哪裏呢(ne)？中醫學(xué)認為(wèi)：脾胃為(wèi)人後天之本，氣血化生之源，即氣血生産加工廠。從五行學(xué)說的(de)歸屬上，脾屬土，補益脾土而獲得再生血源，使“以血為(wèi)用”的(de)女性得到充實的(de)物質基礎，以達到延年(nián)益壽，保持活力之目的(de)是培土生根的(de)本義。

《重訂嚴氏濟生方》的(de)歸脾湯，既補氣血，又補脾土是今天推薦給各位朋(péng)友的(de)名方。其組成：白術、茯神、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香、甘草(cǎo)（《內(nèi)科摘要》後補入當歸、遠志），《古今名醫方論》中對此方作如(rú)下評論：“方中龍眼、棗仁、當歸所以補心也，參、芪術、苓、草(cǎo)所以補脾也。”也肯定了其氣血雙補心脾兩面三益的(de)作用。

其市售成品，我尚未看到，可(kě)以讓中醫師量身定做(zuò)加、減配伍後服用。補益時間宜秋、冬兩季進行《丹溪心法》之保和(hé)丸，屬于消食劑中平和(hé)，有效的(de)代表方劑。組成：山楂、神曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹、蘿蔔子(zǐ)。以山楂消內(nèi)食之積，佐以神曲，蘿蔔子(zǐ)善消谷面之積，茯苓、陳皮以扶助脾胃。半夏和(hé)胃止嘔，連翹清散積食之熱，諸藥合力使積食消，胃氣和(hé)，濕熱清，藥力和(hé)緩，藥效穩定，保子(zǐ)平安，故稱：保和(hé)丸。早期的(de)積食症見：厭食、輕度腹脹，大便不調，完谷不化等。

市售保和(hé)丸為(wèi)藥制水丸，每服1克，每日1—2次，餐後服用，合并腹痛或腹瀉者，遵醫囑服用。 

活動介紹：中國老齡事業發展基金會在社會各界的(de)支持下，組織開展“老年(nián)人中醫藥健康知識學(xué)習活動”，向全國老年(nián)人贈送中醫藥保健知識，學(xué)會做(zuò)自(zì)己的(de)保健醫生，腳踏實地(dì)地(dì)發揮中醫藥在老年(nián)人健康維護、疾病預防和(hé)治療康複中的(de)作用。讓中國的(de)老年(nián)人在學(xué)習活動中，享受學(xué)習的(de)快樂(yuè)，加強自(zì)身的(de)保健維護，以幸福快樂(yuè)地(dì)安度晚年(nián)。

專家介紹：北京中醫協會中醫特色療法工作委員會專家委員馬路推出了健康科普專題——馬大夫談養生，希望借此機會讓更多的(de)老年(nián)朋(péng)友，補充健康營養，認知科學(xué)養生，走出健康之路。