“清明斷雪，谷雨斷霜。”随着谷雨節氣的(de)臨近，氣溫回升增快，人體代謝旺盛，容易引發皮膚疾病。

　　春天天氣忽冷忽熱，正氣容易受損，人體容易出現機體免疫失調，多是帶狀疱疹和(hé)單純疱疹的(de)發病期。因此，早晚應添加衣服，适當保暖，但也要注意不要穿得過多。如(rú)果衣服穿多了有煩熱之感，就表示已有火熱內(nèi)生。尤其是平素陽氣較盛的(de)人要适當減少衣物，以防引起皮膚瘡疖和(hé)毛囊炎症。老年(nián)人和(hé)兒童等體質較弱的(de)人群，需要及時加減衣物，保持身體的(de)舒适溫度。

　　桃花、杏花開放，楊絮、柳絮四處飛(fēi)揚，過敏體質者應注意防止皮膚過敏、濕疹、荨麻疹等皮膚病。各種昆蟲的(de)繁殖和(hé)活動頻繁，注意不要停留在潮濕陰冷的(de)處所，以免被昆蟲叮咬，引起局部蟲咬皮炎甚至嚴重的(de)全身過敏反應，應盡量穿長(cháng)衣長(cháng)褲防護過敏原和(hé)昆蟲。貼身衣服的(de)材質以純棉為(wèi)好，既能夠保證柔軟透氣，又可(kě)減少皮膚刺激。

　　氣溫上升，濕度增大，頭皮皮脂分泌增加，頭發容易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等污物。因此，洗發的(de)頻率應該比冬天要勤一(yī)些，一(yī)般需要隔一(yī)天一(yī)洗，保持頭發的(de)清爽。洗發的(de)水溫不宜太高(gāo)或太低(dī)，一(yī)般以30℃左右為(wèi)宜，洗後使用吹風機時不能吹得太幹，以免影響發質。對于頭皮敏感的(de)人群，最好選擇含植物元素的(de)溫和(hé)洗發水，少用全化學(xué)成分的(de)洗發水，以免刺激頭皮，加劇脫發。頭油不多的(de)時候，可(kě)以隻用清水洗頭。

　　（作者為(wèi)國醫大師、廣東省中醫皮膚病研究所名譽所長(cháng)）

　　《 人民日報 》（ 2021年(nián)04月09日 19 版）