谷雨過後，氣溫加快回升，雨水頻繁。北京同仁醫院傳統醫學(xué)科副主任醫師馬小麗提醒，此時要根據天氣變化，适當增減衣物，多溫補，勿大汗。

　　谷雨時節脾胃處于旺盛時期，消化功能旺盛有利于營養吸收，這時正是補身的(de)好時機。馬小麗介紹，此時适宜多吃一(yī)些溫補氣血的(de)食物。脾胃虛弱的(de)人可(kě)食用一(yī)些健脾胃、養肝腎的(de)食物，如(rú)山藥、豆芽、黑豆、薏米、鲫魚等。胃腸有積熱的(de)人宜多吃低(dī)油低(dī)脂的(de)時令蔬菜，如(rú)荠菜、菠菜、蒲公英、莴筍、蒜苗等。

　　谷雨節氣後，空氣濕度逐漸加大，濕氣很容易從裸露的(de)部位進入體內(nèi)。馬小麗提醒，此時氣溫忽冷忽熱，注意保暖不要着涼。另外，要适當運動，天氣好時要多外出曬太陽。“出汗過度容易影響氣血健康，此時不适合進行劇烈運動，建議選擇快走、慢跑或八段錦等，出汗後要注意補充水分。”（記者孫樂(yuè)琪）