一(yī)竅不通：意思是指沒有一(yī)竅是貫通的(de)，比喻一(yī)點兒也不懂。出自(zì)《呂氏春秋·過理(lǐ)》。對于健康而言，如(rú)果“一(yī)竅不通”會影響五髒乃至全身健康，因為(wèi)中醫認為(wèi)“五髒通五竅”，如(rú)何運用一(yī)些簡單的(de)養生方法給身體通“竅”呢(ne)？

通“心竅”：漱華池。心開竅于舌，所以保養心竅要注意口腔養生。中醫古代養生術中有一(yī)招叫做(zuò)“鼓漱華池”：口唇輕閉，舌在舌根帶動下在口內(nèi)前後蠕動，有津液生後要鼓漱有聲，唾液充滿全口後分3次咽下，有助養護口腔和(hé)包括心在內(nèi)的(de)五髒潤養。古人稱唾液為(wèi)“華池之水”“玉泉”，有“金津玉液”之美稱。三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，曹操向他請教長(cháng)壽之術，他說：“要想壽命延，朝朝服玉泉。”

通“肝竅”：按睛明。肝開竅于目，保養“肝竅”要注意養護好我們心靈的(de)窗口——眼睛。中醫認為(wèi)，護眼最知名的(de)穴位莫過于晴明穴，很多做(zuò)過眼保健操的(de)讀者，都觸摸過這個穴位，其中第二節所做(zuò)的(de)就是擠按晴明穴。晴明在目內(nèi)眦角稍上方凹陷處，常常擠按，有助緩解眼睛幹澀、酸脹、視(shì)物不清等症狀。

通“脾竅”：揉太白。脾開竅于口，“脾竅”不通，脾胃的(de)正常功能就會減退，胃口不好，影響健康。太白穴是調理(lǐ)脾功能的(de)主要穴位，對脾虛有關病證均有一(yī)定治療作用。該穴位于第一(yī)跖趾關節後緣、赤白肉交界處。每日按揉100~300次，以有酸脹感為(wèi)宜，可(kě)起健脾益胃之效。

通“肺竅”：搓迎香。肺開竅于鼻，“肺竅”不通表現為(wèi)鼻塞、流涕，嚴重者鼻子(zǐ)甚至會“失靈”。出現以上症狀，可(kě)搓揉迎香穴（位于鼻翼外緣中點旁，在鼻唇溝中），有助疏通肺竅和(hé)緩解鼻塞等症。眼下正值冬春交際之時，很多過敏症狀都有導緻鼻部不适，大家不妨常搓迎香保健。

通“腎竅”：擦腎俞。腎開竅于耳，若“腎竅”不通，容易出現耳聾、耳鳴等症狀。腎俞穴是補腎要穴，取穴時，通常采用俯卧姿勢，腎俞穴位于人體腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。大家臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，雙目微閉，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10~15分鍾。每日散步時，可(kě)以把雙掌摩擦至熱後，将掌心貼于腎俞穴摩擦，如(rú)此反複3~5分鍾至腰部微微發熱。▲